sala pesi
Il culturismo o cultura fisica, anche chiamato bodybuilding («costruzione del corpo» in inglese), è una disciplina che tramite l’allenamento con pesi e sovraccarichi (resistance training) e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l’aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.
Tecnico disponibile dalle ore 8:00/13:00 – 16:00/22:00
dal lunedi al sabato
dalle ore 7:00 alle 23:00
PILATES
posturale
Il pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo, focalizzato sul controllo della postura. L’esecuzione regolare di pilates porta benefici soprattutto alla colonna vertebrale e consente un maggior controllo dell’equilibrio.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì 10:10 – 11:00
total body
Lunedì – venerdi 18:00 – 18:50
circuito funzionale
La forza del Circuito Funzionale è proprio quella di non avere degli schemi prefissati, ma al contrario, è caratterizzato da una varietà di esercizi sempre diversi che hanno lo scopo di ottimizzare la risposta neuro-endocrina mediante esercizi di variá intensità, studiati tra quelli funzionali.
La possibilitá di “adattare” le singole postazioni lo rendono la lezione accessibile sia al neofita che all’allievo avanzato.
martedi – giovedi 19:40 – 20:30
MERCOLEDI 9:00 – 9:50
brucia grassi
Lunedì 7:40 – 8:30 / 13:15 -14:05
bilanciere
mercoledi 13:15 – 14:05
PUMP
Il corso di Pump prevede l’utilizzo di facili combinazioni di movimenti mantenute fisse e ripetute per un determinato periodo di tempo. Il Pump effettua gli stessi esercizi della sala pesi, ma con bassi carichi e ad alte ripetizioni, con musica di sottofondo. E’ un lavoro di resistenza che consente di ottenere i benefici del condizionamento muscolare
lunedi 9:00 – 9:50
g.a.g
Martedì – Giovedì 18:45 – 19:35
strong workout
Lo strong è figlio degli stessi creatori della zumba, ma con alcune differenze. Gli esercizi che si praticano nello strong infatti sono mirati a bruciare grassi, costruire massa muscolare e tonificare tutto il corpo, specialmente addominali, cosce e glutei
Martedì – Giovedì 18:40 – 19:30
gym kids
Gym kids è un corso di ginnastica pensato per i bambini da 4 a 9 anni. Percorsi, esercizi per l’equilibrio e la coordinazione, avviamento allo sport.
Martedì ore 17:00
Start 12 settembre
Prova gratuita
Martedì 17:00
gym Teen
Gym teen è corso di ginnastica pensato per i teenager. Un allenamento completo atto a migliorare sia il profilo fisico che quello psicologico, nel rispetto di un corpo che sta crescendo. Gli allenamenti saranno vari e andranno a stimolare tutte le capacità condizionali e coordinative con esercizi statici, dinamici, di equilibrio, di forza e definizione.
Consiste in una fase di riscaldamento, una fase centrale nella quale si avrà una particolare attenzione alla postura durante l’esecuzione dei gesti atletici con l’ ausilio di piccoli attrezzi e una fase di defaticamento.
Start 12 settembre
Prova gratuita
Martedì 16:00
indoor cycling
lunedi – mercoledi – venerdi
19:15 – 20:15 / 20:15 -21:15
cross training
Cross Training è un programma di formazione per sport di resistenza orientata verso il miglioramento delle prestazioni, il fitness e il miglioramento della resistenza. È diverso dal solito allenamento tradizionale per sport di endurance, eliminando il volume ma aumentando l’intensità degli allenamenti.
Lunedì – Mercoledì – Venerdì
ore 16:00-16:50 cross training
ore 19:00-19:50 cross endurance
ore 20:00-20:50 advanced cross training
kick boxing
La kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
Lunedì-Mercoledì 19:00 – 20:30
venerdi 19:30 – 21:00
judo
La caratteristica principale del Judo sta nel suo spirito competitivo e combattivo che vede come fine ultimo quello di bloccare, immobilizzare il proprio avversario e renderlo inoffensivo o incapace di qualsiasi attacco o reazione. Il valore stesso di questa arte marziale è la non-resistenza, cedere alla forza dell’avversario e con essa creare squilibrio, accompagnarla e vincerla in modo efficace.
gioca judo martedi – giovedi 16:30 – 17:30
judo bambini martedi – giovedi 17:30 – 18:30
judo ragazzi martedi – giovedi 18:30 – 19:30
judo agonisti martedi -giovedi 19:30 – 21:30
judo diversamente abili
sabato 11:00 – 12:00
kick american karate point
La kickboxing (o kick boxing) è uno sport da combattimento di origine giapponese, diffusosi poi in USA, che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato.
lunedi – mercoledi 17:30 – 19:00 / 20:30 – 22:30
lunedi – mercoledi 17:30 – 19:00 / 20:30 – 22:30
M.G.A.
martedi – giovedi 9:30 – 10:30